mysl cvičení strava napište nám

Zbývá už jen 8 míst!

ITGIRL

Nový rok, nová předsevzetí, čas na nové já. Přestaň hledat výmluvy, proč něco nejde a naopak začni hledat cestu, jak najít lepší a spokojenější verzi sama sebe. Pomůžeme ti vybudovat nový životní styl, který si zamiluješ a budeš se cítit jako opravdová IT Girl.
Přihlaš se na unikátní tříměsíční kurz, který propojuje tvou mysl, cvičení a stravování. Začínáme v únoru v Brně a Praze.

Mám zájem

Mysl

Mysl

Nauč se novému způsobu myšlení, který ti změní pohled na svět k lepšímu.

Cvičení

Cvičení

Zlepši si kondici, spal přebytečná kila a vytvaruj postavu.

Strava

Strava

Osvoj si zdravý životní styl, nauč se správně stravovat a načerpej energii do každodenního života.

OvládniMysl

Připravili jsme pro tebe unikátní sérii pěti workshopů, které ti výrazně zlepší život. Tato část kurzu probíhá ve spolupráci s GrowJOB institute Petra Ludwiga, který je v tomto oboru zkušeným profesionálem. Během tří měsíců proběhne pět workshopů speciálně pro IT Girls, které ti změní způsob myšlení a výrazně ovlivní život k lepšímu.

SPOKOJENOST: Jak být dlouhodobě spokojená a vyrovnaná

Štěstí je stav mysli. Je to tvoje rozhodnutí. 90 % dlouhodobého štěstí není ovlivněno vnějším světem, ale způsobem, jakým mozek tento svět zpracovává. Náš mozek v pozitivním nastavení pracuje výrazně lépe, ale hlavně se cítíme skvěle. Optimistou se nerodíme, ale stáváme. Smyslem školení je se naučit využívat pozitivní myšlení.

NASTAVENÍ MYSLI: Jak se naučit růstovému myšlení

Štěstí je stav mysli. Je to tvoje rozhodnutí. 90 % dlouhodobého štěstí není ovlivněno vnějším světem, ale způsobem, jakým mozek tento svět zpracovává. Náš mozek v pozitivním nastavení pracuje výrazně lépe, ale hlavně se cítíme skvěle. Optimistou se nerodíme, ale stáváme. Smyslem školení je se naučit využívat pozitivní myšlení.

OSOBNÍ VIZE: Jak žít smysluplněji a naplno

Na workshopu se dozvíš, jak u sebe i ostatních zažehnout a udržet dlouhodobou motivaci. Jak se zaměřit na silné stránky a orientovat se na pozitivní budoucnost. Jádrem workshopu jsou metody zvyšování spokojenosti v osobním i pracovním životě. Cílem je sestavení osobní vize – osobního nástroje, který ti pomůže využít své schopnosti na maximum.

ODVAHA: Jak mít kuráž vystoupit z davu a být sama sebou

Překonání vnitřních bariér je dovednost, kterou využiješ každý den. Odvážným se člověk nerodí, odvážným se člověk stává. Naučíme tě vystupovat ze své komfortní zóny, posílit vůli a odhodlat se k činům, na které by sis dříve netroufla.

SEBEKOUČOVÁNÍ: Jak se dlouhodobě zlepšovat

V posledním workshopu se naučíš, jak být sama k sobě objektivnější a jak zvládnout dlouhodobou práci na svém osobním rozvoji. Vysvětlíme ti metody sebekoučování, díky kterým v kurzu získané znalosti nezapomeneš, ale budeš je dále rozvíjet.

powered by

Chci začít

Buď v Kondici

Jedním z pilířů kurzu IT Girl je vytvoření individuálního tréninkového plánu, díky kterému se budeš cítit skvěle a plná síly. Získáš také neomezený přístup do našeho pražského nebo brněnského fitness centra. Navíc budou pro tebe a ostatní IT Girls vytvořeny lekce na míru, kde se profesionální instruktorka bude věnovat pouze vám.

Na jaké lekce se můžeš těšit

Chceš si zlepšit fyzičku, tančit, posilovat… nebo se třeba jen protáhnout? V kurzu IT Girl si vybereš, co tě bude bavit. Vycházíme z konceptu Les Mills, populárního skupinové cvičení, které vzniklo na Novém Zélandu a cvičí se ve 150 zemích. Přesnou nabídku lekcí s rozvrhem ti pošleme včas e-mailem.

Nejsi v tom sama

Budeš mít podporu celé skupiny, která má stejný cíl a stejné sny jako ty. V kurzu se seznámíš s dalšími IT Girls, tvou motivací budou jak tvé vlastní pokroky, tak i pokroky ostatních. Nikdy v tom nebudeš sama, vždy budeš mít po ruce svou IT Girl instruktorku, která tě bude podporovat.

Venku i vevnitř

Tvůj aktivní program ve fitness centru bude zpestřen i o venkovní aktivity, jako je společný výběh, bruslení a spoustu dalších výzev, které tě namotivují k dosažení co nejlepších výsledků. A hlavně tě budou bavit!

Individuální přístup

Veškeré cvičení ti nastavíme individuálně tak, abys za 3 měsíce dosáhla co nejlepších výsledků. Záleží jen na tobě, zda budeš mít za cíl zhubnout, přibrat, zesílit, vyrýsovat svaly nebo zlepšit výdrž. Na všechno jsme připraveni a vymyslíme ti plán, díky kterému svých cílů dosáhneš co nejefektivněji.

Neustálý přehled ve tvé kabelce!

Na začátku kurzu obdržíš brožurku ve formě osobního diáře, kam si budeš zapisovat všechny své výsledky měření, cvičení, přednášky a poznámky, abys měla přehled a viděla své pokroky. Nečeká tě nudné vyplňování tabulek, ale sledování svého pokroku a přínosů kurzu.

powered by

Chci začít

Najez seBez výčitek

Zapomeň na diety. Naučíme tě, jak se správně stravovat a osvojit si zdravý životní styl, který budeš mít ráda. Bez drastických diet nebo omezování ti ukážeme, jak připravit jídlo ve zdravější a chutnější variantě. Se vším ti pomůže náš certifikovaný výživový poradce, který ti sestaví osobní stravovací plán, který ti bude nejvíce vyhovovat.

 

Kvalita ve tvém jídelníčku

To, jak se stravuješ, má zásadní vliv na celý tvůj život. Jakmile začneš jíst kvalitní potraviny, v přiměřeném množství a v pravidelných intervalech, budeš se cítit lépe v každém okamžiku. Dozvíš se, z čeho se skládá pestrý jídelníček a jak připravit zdravé jídlo každý den. Získej energii a lehkost díky správnému stravování.

Jak se orientovat ve složení potravin

Že ti nic neříkají výživové údaje a složení napsané drobným písmem zezadu každého produktu? Z čeho se má skládat jídelníček? Co jsou to bílkoviny, sacharidy a tuky? V jakých potravinách je mám hledat a v jakém množství konzumovat? To vše se dozvíš od naší nutriční poradkyně, která tě naučí, jak si vybrat správný jídelníček.

Samotnou tě v tom nenecháme

Na začátku kurzu půjdeme na pár společných nákupů, kde ti poradíme, jaké potraviny kupovat a podle čeho se rozhodovat. Pomalu ti začnou všechna čísla a statistiky o složení na obalech produktů dávat smysl a ty budeš přesně vědět, co vlastně jíš.

Stále ve spojení

V případě jakýchkoliv dotazů ti bude neustále k dispozici online podpora. Individuální přístup je nejdůležitější částí tohoto kurzu. Komunikace je pro nás důležitá, aby sis z kurzu IT Girl odnesla co možná nejvíce.

Čísla místo slibů

V rámci kurzu proběhnou 4 měření na přístroji InBody. Čeká tě vstupní analýza, potom průběžné měsíční měření a výstupní zhodnocení na závěr kurzu. Po každém měření proběhne konzultace s terapeutkou, která ti vše vysvětlí, doporučí, co změnit, na čem zapracovat a jak nejlépe pokračovat.

powered by

Chci začít

NastartujZměnu

Garance vrácení peněz

Individuální přístup

Odborné vedení

Chceš se o kurzu IT Girl dozvědět více? Nebo se rovnou přihlásit?

Stačí nám zavolat nebo vyplnit tento formulář. Rádi zašleme nezávazný email s podrobnými informacemi o kurzu nebo odpovíme na tvoje dotazy.

Jsme tu pro tebe.

Cena kurzu 18. 000*,- možnost rozložení částky do měsíčních plateb (6. 000,-), * sleva 1. 000,- v případě jednorázové platby




TAUS AGENCY s.r.o | Sídlo: Bratří Křičků 1560/26, Řečkovice, 621 00 Brno | IČO: 29283191 | Spisová značka: C 70846 vedená u Krajského soudu v Brně